Planen Sie sich gesund

Wer langfristig plant und sich auf zukünftigen Nutzen konzentriert, statt auf spontanen Vorteil zu setzen, trifft gesündere Entscheidungen für sein Leben.

Eine psychologische Studie mit fünfhundert Teilnehmern zeigt: Wer sein Leben gern langfristig plant, raucht weniger, macht mehr Sport und ernährt sich gesünder. Die Autoren der Studie glauben, die Unterscheidung in Langzeit- und Kurzzeittypen sei wichtig für Kuren und Therapien: Gegenwartsorientierte Menschen könnten ihr Leben zum Beispiel leichter zum Besseren ändern, wenn die Belohnung unmittelbar folgt. Eine Kur sollte speziell darauf zugeschnitten sein, ob ein Patient ein langfristiger Planer oder ein Spontanmensch ist.

Was könnten Sie jetzt tun? Überlegen Sie in einer ruhigen Minute, ob Sie eher ein Langzeit- oder mehr ein Kurzzeit-Typ sind. Fragen Sie sich: »Plane ich lieber nur bis morgen, setze auf spontanes Handeln und tappe dadurch vielleicht in die Hektikfalle? Oder blicke ich lieber ein Stück weit in die Zukunft, plane meine Ziele und Wünsche konkret? «

Quelle: Personality and Individual Differences via WDR-5/29.12.2009